因為營養不良而導致出現的水腫型肥胖，可以通過多吃消水腫食物，運動以及改變生活習慣來減肥。水腫性肥胖主要是指身體里水分較多無法及時排出導致水腫出現，從而使得身體偏胖的病症。很多人會因為營養不良而導致出現這種病。對於健康和美觀都是極大的影響，因此接下來就來介紹一下水腫型肥胖應該如何減肥。
1.吃有助於消除水腫的食物
首先這種肥胖主要是因為患者體內水分較多，淤積在體內各處最終導致的水腫症狀，因此想要去除的話，可以多吃一些能夠促進身體內的水分排泄，從而達到消除水腫的食物。比較推薦的有西瓜、冬瓜、蘋果、綠豆等，這些食物對於消除患者體內的水分，減掉水腫帶來的肥胖是有極大的幫助的。
2.進行運動
運動也是消除因為營養不良而帶來的水腫性肥胖的一個好方法，這是因為運動可以促進患者體內的血液循環和新陳代謝，加快流汗的速度，從而有利於體內水分的排泄。同時還能強身健體，提高身體免疫力。因此運動是消除水腫型肥胖的最好方法。患者可以根據自身情況選擇適合自己的運動方法，並且制定適量的運動計劃。
3.改善生活習慣
除了以上兩種方法外，肥胖患者也需要改善自己的不良生活習慣。在日常生活中保持一個健康的作息時間，同時避免熬夜、久站、暴飲暴食等不良行為，這樣做可以降低水腫性肥胖的形成，改善體型。
以上就是可以幫助消除水腫性肥胖的一些方法。水腫性肥胖減肥必須要長期堅持，如果瘦下來之後就又回到原來的生活狀態，或者繼續營養不良的話，會在很短的時間內再胖回來。因此下定決心減肥的患者一定要制定一個長期的計劃，讓身體處在健康的狀態進行減肥。
