胎兒健康發育一直是孕婦比較關心的一個話題，然而孕期營養不良的情況下，可能會出現胎兒偏小兩周的現象，此時就需要通過營養補充的方式來進行自我調節。平時一定要均衡攝取多種營養，保證健康的飲食結構。並且需要及時補充葉酸和豐富的蛋白質，可以促進胎兒更好的生長和發育。
第一、調整飲食結構。孕期飲食與胎兒的生長髮育密切相關，如果因為營養不良而出現了胎兒偏小的情況，首先需要注重營養的均衡攝取，最好可以採取少量多餐的飲食原則，尤其要重視早餐的重要性。早餐可以多吃一些全麥製品和奶製品，比如麵包、牛奶、豆漿等，不僅營養豐富，而且安全健康，可以更好的給胎兒發育提供全面營養。
第二、及時補充葉酸。一般女性在備孕期間都需要服用葉酸，而懷孕的前三個月也應該補充足夠葉酸，可以防止胎兒神經管畸形，從而來維持胎兒的正常生長和發育。此外孕婦在生活中還應該多吃一些綠色蔬菜、胡蘿蔔以及豆製品等，裡面也含有豐富的葉酸。
第三、保證飲食健康。飲食健康對於孕婦而言也至關重要，不僅需要保證食材新鮮，食物的正確做法也是非常重要的。飲食應該以營養清淡易消化為主，除了需要注重營養均衡攝取，還應該避免過多攝入高脂肪和油膩性的食物，而且刺激性的食物和油炸類的食物也要盡可能避免食用，以免增加胃腸負擔而影響機體的正常消化和吸收。
第四、補充優質蛋白。懷孕期間還需要攝入足夠的優質蛋白，不僅能滿足孕婦自身需求，還能促進胎兒的生長髮育，比較常見的食物包括奶製品、豆製品、雞蛋、瘦肉等。
其實因為母體營養不良而出現胎兒偏小的情況已經比較少見，如果因為平時飲食不均衡或者挑食偏食而出現了營養不良的現象，則需要及時調整自己的飲食結構，保證飲食多樣化，做到葷素合理搭配。後期還應該在醫生指導下定期進行產檢，隨時瞭解胎兒的發育情況，然後採取針對性的措施進行治療和改善。
