在日常生活中，女性生理期頭痛是一種很常見的情況，這主要是由於體內激素變化引起的，一般疼痛會在經期過後消失，不用進行特殊處理。但如果疼痛比較嚴重，已經影響到日常生活和工作，需要採取一些方式來進行緩解，以免疼痛越來越嚴重，危害身體健康。那麼，生理期頭痛怎麼緩解呢？下面一起來瞭解看看吧。
1.物理療法：女性生理期頭痛，如果症狀比較輕微，可以通過按摩穴位方式來進行緩解，比如太陽穴、風池穴、百會穴等，通過按摩這些穴位可以讓頭部神經放鬆，促進局部血液循環，緩解疼痛症狀。除此之外，平時可以使用熱毛巾對頭部進行熱敷，熱敷也能夠促進頭部血液循環，改善頭部疼痛的情況。但要注意熱敷的時候水溫不炎太高，以免燙傷皮膚，加重不適感。
2.調整生活方式：生理期出現頭痛的情況，平時飲食要清淡一些，盡量不吃辛辣刺激、生冷寒涼的食物，可多吃一些奶類、蛋類，以及新鮮的蔬菜水果，這能夠幫助補充身體營養，緩解疼痛症狀。另外，平時要注意多休息，不要進行劇烈的運動，避免身體過度勞累，且要做好保暖工作，避免身體受涼感冒，以免加重不適症狀。
3.調節情緒：生理期頭部疼痛時有可能是身體情緒不穩定引起的，因此要保持良好的情緒，每天可以適當到戶外走走，曬曬太陽，或者是進行一些有氧運動，這能讓身心放鬆下來，對緩解頭部疼痛有一定的幫助。
4.藥物治療：如果頭痛很嚴重，難以忍受，那可以在醫生的指導下，適當服用布洛芬、對乙酰氨基酚等止痛藥物來進行治療。
生理期頭痛是很正常的情況，大家不用過於擔心，在出現這種情況後可以通過以上所講的這些方式來進行緩解。如果疼痛非常嚴重，通過以上方式沒有得到緩解，建議及時去附近正規醫院就診，做個檢查看下具體是甚麼原因引起的，然後再對症採取合適的方式來進行治療。
