心慌也就是心悸，與稟賦不足、久病失養、勞累過度、長期用藥等有一定的關係，可伴有胸悶、氣短、乏力、頭暈等症狀，需要仔細調理，平時要多注意飲食，保持低脂低鹽飲食，多吃能夠改善症狀的食物。那麼心慌怎麼緩解？吃甚麼好呢？
1.紅棗。如果是氣血不足造成的，患者平時可以多吃紅棗，紅棗能夠提供豐富的鐵和磷，能夠有效改善慢性貧血、體質虛弱等症狀，可直接用紅棗煎水喝，或者與大米同煮服用。
2.桂圓。心慌患者平時也可以多吃桂圓，桂圓有安心寧神的功效，對心慌有較好的治療效果，適合心血不足的人食用。
3.百合。百合對心氣不足或心臟神經官能症造成的心慌有一定的治療效果，還可以緩解失眠多夢、慢性咳嗽、耳聾耳痛等症狀。
4.蓮子。蓮子可以治療陰虛火旺導致的心慌，還可以緩解腹瀉、失眠、白帶異常等症狀。
5.酸棗仁。取適量的酸棗仁、芡實和龍眼肉一起煮湯喝，具有寧心安神的功效，對心血不足導致的心慌有一定的調理作用。
6.柏子仁。取適量的柏子仁搗爛，加入粳米湯中煮成粥，最後加入適量的蜂蜜調味，具有養心安神的作用，能夠有效緩解心悸、心慌等症狀，改善心血不足的問題。
以上是心慌可以多吃的幾種食物，包括紅棗、桂圓、百合、蓮子、酸棗仁、柏子仁等。心慌是很常見的症狀，其原因比較多樣，包括心脾兩虛、心陽不振、心血瘀阻等，最好根據不同的原因進行調理。如果伴有頭暈目眩、臉色無華、四肢乏力等症狀，可服用歸脾湯，陰虛比較嚴重者可加入阿膠、玉竹和麥冬。除了飲食調理，患者平時要保持良好的作息習慣，不要經常熬夜。
