來例假時頭痛又被稱為經期頭痛，它的的發生一般和雌性激素下降有關，除此之外，平時缺乏運動、精神壓力大、睡眠不足、內分泌失調也會引起經期頭痛。在例假時頭痛，如果症狀不是嚴重，可以通過非藥物治療，若病情比較嚴重，最好到醫院就診，按照醫囑服用藥物。下面給大家介紹，幾種緩解經期頭痛的方法。
第一、多注意休息：經期失眠會出現頭痛的症狀，此時要多注意休息，最好到光線比較暗的房間休息一下，這樣可以緩解疼痛。
第二、注意飲食：女性來例假時頭痛可以多喝牛奶，牛奶中的成分能起到安神、緩解疼痛的效果。除此之外還可以喝紅糖水，可以改善腦部的血液循環、促進經血排出。
第三、局部按摩：來例假時頭痛可以按摩三個穴位，比如印堂穴、百會穴、太陽穴等。其中太陽穴在中醫上被稱為經外奇穴，按摩這個穴位能起到止痛、安神、緩解大腦疲勞的作用。
第四、有氧運動：女性可以做一些有氧運動，比如瑜伽、太極拳，適當運動不僅可以使身體放鬆，而且還可以緩解疼痛。
第五、藥物治療：來例假時雌激素濃度會下降引起頭痛，針對這種情況，可以口服雌激素片。如果疼痛比較明顯，可以服用副作用比較小的中成藥，比如強力腦心康口服液，這種藥物能起到活血化瘀、安神寧心、改善血液循環的作用。
來例假時頭痛，可以通過以上方法來緩解。另外，女性在來例假時，要保持良好的情緒，這樣有助於加快新陳代謝、增加血液循環。其次在月經期時身體是比較虛弱的，所以在期間要保護好自己，避免受涼，引起痛經等不良反應。
