人在睡覺的時候體內的血液流速會減慢，外周血管也比較鬆弛，因此在睡醒後，由於腦部供血不足，會很容易出現大腦缺氧、頭暈的情況。如果說頭暈不是很嚴重，那可以適當消息一下。若頭暈很嚴重，那要及時採取一些方式來進行處理。那麼，午覺睡久了頭暈怎麼解決呢？
1.補充能量：睡醒頭暈有可能是睡覺時間太久導致大腦能量不足引起的，因此在睡醒後要及時給身體補充能量，比如可以吃些易消化的食物或者適量喝些果汁、熱牛奶等，這能夠促進大腦恢復，緩解頭暈症狀。
2.適當運動：睡覺太久大腦新陳代謝會出現減緩的情況，導致代謝產物堆積，引起頭暈。所以睡醒後可以到戶外坐坐，呼吸一下新鮮空氣，或者是適當進行有氧運動，比如散步、打羽毛球、跳廣場舞等，這能夠加速身體血液運行，改善腦內缺氧以及頭暈的症狀。
3.按摩：睡覺太久起來頭暈時，也可以用雙手手指按揉一下太陽穴，這能夠疏通頭部經絡，促進局部血液循環順暢，讓頭部神經得到緩解，改善頭暈症狀。
4.中醫理療：如果頭暈很嚴重也可以通過針灸、推拿等中醫理療方式來進行緩解。這這些方式能夠起到很好的調和身體氣血、清腦明目、活血止痛作用，對改善頭部血供，以及緩解頭暈症狀很有幫助。
睡太久起來後頭暈可通過以上方式來進行緩解，若頭暈非常嚴重，通過以上方式治療沒有得到緩解，那有可能是病理因素導致的，建議及時去醫院做個相關檢查，瞭解具體原因，待確診後再在醫生的指導下進行有效的治療。還有平時睡覺不要睡太久，且睡覺時房間要通風透氣，不要門窗禁閉，如果門窗緊閉，那樣睡覺時由於長時間呆在密閉的空間，很容易出現腦部缺氧的情況，導致睡醒後出現頭痛頭暈的症狀。
