發現自己的孩子出現黃疸了，首先要給嬰兒多喝點白開水，勤觀察寶寶的皮膚。媽媽在飲食上，也一定要格外注意。
1.不能吃寒涼食物。比如西瓜、冰淇淋、螃蟹這些食物，因為這些寒性成分會被寶寶吸收，影響到寶寶的膽汁代謝，降低寶寶排出膽紅素的力度。
2.不能吃黃色的蔬菜瓜果。寶寶出現黃疸現象不能確定是生理性還是病理性的時候，媽媽們一定要少吃黃顏色的食物，比如胡蘿蔔、桔子、南瓜等，這樣可以減少寶寶皮膚光敏性泛黃，減輕黃疸加重危機。
3.不能吃辛辣刺激的食物。哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，因此，產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整個哺乳期，媽媽也應該盡量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。
4.不能吃藥物。
專家提示：有些媽媽覺得寶寶黃疸了很心疼，就想著自己吃藥然後用乳汁餵給寶寶，來達到降低寶寶黃疸的目的，這種辦法是沒有科學依據的，而且容易引起一些副作用，所以不建議寶媽吃藥來解決寶寶黃疸。
專家提示：嬰兒出現黃疸以後，母親要注意控制自己的飲食，盡量避免各種顏色發黃的食物，例如胡蘿蔔、桔子、南瓜等，同時，還要保證自己營養均衡，不能吃辛辣、生冷以及燥熱的食物，自己不要吃藥。
