女人經期適量吃甘蔗的好處有預防經期低血糖、美白瘦身、滋養潤燥、促進新陳代謝等等，但是甘蔗性寒，經期不宜多吃，吃多可能會導致痛經。
1.預防經期低血糖
來月經可以適量吃些甘蔗，因為蔗糖中含有大量的葡萄糖、果糖，能夠為經期女性提供機體所需要的能量，預防經期低血糖，還可以幫助經期女性緩解煩躁的情緒；
2.美白瘦身
甘蔗中含有非常豐富的糖分和水分，攝入體內之後可以補充人體所需要的能量，還可以促進人體吸收甘蔗中的維生素、蛋白質、有機酸、鐵離子等礦物質。但是甘蔗中的熱量比較低，不會引發脂肪堆積，不會形成肥胖現象，而且可以補充人體所需要的維生素b族，營養神經，還可以美白皮膚，有利於人體減肥；
3.滋養潤燥
甘蔗的主要成分是蔗糖，營養價值非常高，有滋養潤燥的功效，能增強經期體能，不要過量食用，甘蔗性偏涼，使用過多容易引起月經不調，痛經，經血流通不暢，月經量減少；
4.促進新陳代謝
經期的時候吃甘蔗既能夠補充身體的糖分，而且還能夠補充身體的維生素和微量元素，可以補充女性所需要的氨基酸，促進新陳代謝，可為機體提供營養，增強體質，提高免疫力。
