造成青年人白頭髮的原因包括壓力大、失眠，熬夜、不規律的作息時間、營養不良、少白頭，這些都是導致白頭髮的主要原因。白髮類型不一樣，白髮量也不同。白頭髮太多會影響容貌和身心健康，出現白髮後要及時的檢查和治療。與此同時，也要瞭解一些相關的注意事項加強防護，青年人白頭髮怎麼變黑呢？
1.注意調整心態
出現白髮後會給人造成很大的精神壓力，常常會伴有失眠、多夢、焦慮、抑鬱的情緒，這些不好的情緒，對身體的傷害是很大的，導致白髮變得越來越多。改善白髮要有良好的心態，平時可以做些自己感興趣的事情，心情鬱悶的時候，可以通過聽歌運動來調節，這樣對改善白髮有很大的幫助。
2.合理補充營養
當頭髮失去正常的色素和營養供應，會造成頭髮變白，頭髮中所需要的營養，包括氨基酸、胡蘿蔔素、維生素等等，這些對增加色素和新陳代謝都有很重要的作用，當身體缺少銅和鐵等元素時，也會導致頭髮變白。注意減少維生素B1、B2、B6、煙酸等成分的攝入，因為這些成分會導致頭髮變白。
3.按摩頭皮促進血液循環
可以每天早上或晚上堅持用中指在頭皮上面畫小圈，反復揉搓頭皮層，每次按摩1~2分鐘每分鐘，來回揉搓30~40次，一天可以做3~4次。通過按摩加速毛囊血液循環、促進黑色素分泌、細胞活性增加，分裂加快是有助於讓頭髮變黑的。
上述主要提到了引起白髮的原因和白髮變黑的方法。因為造成白髮的原因不同，要對症治療，平時可以通過按摩理療或藥物等方法，加速黑色素分泌，促進頭皮層血液循環，達到促進頭髮變黑的效果。注意選擇正確的洗護產品，清潔頭髮，不要用刺激的，避免會引起白髮加重。
