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青年人白頭髮怎麼變黑

發佈時間:2022-01-05 15:59:42
徐英主任醫師 朝陽市第二醫院

造成青年人白頭髮的原因包括壓力大、失眠,熬夜、不規律的作息時間、營養不良、少白頭,這些都是導致白頭髮的主要原因。白髮類型不一樣,白髮量也不同。白頭髮太多會影響容貌和身心健康,出現白髮後要及時的檢查和治療。與此同時,也要瞭解一些相關的注意事項加強防護,青年人白頭髮怎麼變黑呢?

1.注意調整心態

出現白髮後會給人造成很大的精神壓力,常常會伴有失眠、多夢、焦慮、抑鬱的情緒,這些不好的情緒,對身體的傷害是很大的,導致白髮變得越來越多。改善白髮要有良好的心態,平時可以做些自己感興趣的事情,心情鬱悶的時候,可以通過聽歌運動來調節,這樣對改善白髮有很大的幫助。

2.合理補充營養

當頭髮失去正常的色素和營養供應,會造成頭髮變白,頭髮中所需要的營養,包括氨基酸、胡蘿蔔素、維生素等等,這些對增加色素和新陳代謝都有很重要的作用,當身體缺少銅和鐵等元素時,也會導致頭髮變白。注意減少維生素B1、B2、B6、煙酸等成分的攝入,因為這些成分會導致頭髮變白。

3.按摩頭皮促進血液循環

可以每天早上或晚上堅持用中指在頭皮上面畫小圈,反復揉搓頭皮層,每次按摩1~2分鐘每分鐘,來回揉搓30~40次,一天可以做3~4次。通過按摩加速毛囊血液循環、促進黑色素分泌、細胞活性增加,分裂加快是有助於讓頭髮變黑的。

上述主要提到了引起白髮的原因和白髮變黑的方法。因為造成白髮的原因不同,要對症治療,平時可以通過按摩理療或藥物等方法,加速黑色素分泌,促進頭皮層血液循環,達到促進頭髮變黑的效果。注意選擇正確的洗護產品,清潔頭髮,不要用刺激的,避免會引起白髮加重。

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