葡萄籽不建議晚上服用的原因有影響睡眠、增加腸胃負擔、影響營養吸收等。
1. 影響睡眠：葡萄籽中含有一定成分可能會刺激神經系統，使人處於興奮狀態。晚上本應是身體放鬆準備進入睡眠的時段，服用葡萄籽後，可能導致大腦持續興奮，難以進入平靜的睡眠狀態，進而引發失眠等睡眠問題，影響睡眠質量和第二天的精神狀態。
2. 增加腸胃負擔：夜晚腸胃蠕動相對緩慢，消化能力減弱。葡萄籽不易消化，此時服用會加重腸胃的工作負擔。腸胃需要努力消化葡萄籽，可能引發消化不良、胃脹、胃痛等不適症狀，長期如此還可能影響腸胃的正常功能。
3. 影響營養吸收：人體在不同時間段對營養的吸收能力有差異。晚上身體的吸收系統活躍度降低，服用葡萄籽後，其營養成分可能無法被充分吸收利用，造成資源浪費，不能很好地發揮葡萄籽應有的保健功效。
在日常生活中，服用葡萄籽時要多留意自身身體反應。如果不確定何時服用合適，最好咨詢專業人士的建議。同時，要根據自身健康狀況和體質合理選擇服用時間和劑量，確保既能獲得葡萄籽帶來的益處，又不會對身體造成不良影響。
