姨媽期能夠吃橙子，只要水果本身新鮮，而且沒有經過長時間的冷藏或者冷凍過就可以，最好是在常溫下食用。而且姨媽期吃橙子還有很多好處如緩解心理壓力、增強免疫力、降低膽固醇、清腸通便等等好處。
1.緩解心理壓力
橙子發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力，有助於女性克服緊張情緒，因為女性在姨媽期間，情緒比較不穩定，所以在這個期間女性可以適當的食用橙子來緩解情緒；
2.增強免疫力
橙子裡面的維生素C含量很高，可以提升女性的抵抗力，而且對於生理期免疫力低下，比較容易患病等情況有很好的改善作用。雖然吃橙子有益健康，但也不要過量食用，要是吃太多的橙子，就很容易傷肝氣、發虛熱；
3.降低膽固醇
橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，對高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益；
4.清腸通便
橙子中的纖維素、果膠含量非常高，女性在姨媽期吃一些橙子，就能夠幫助腸道蠕動，可以起到清腸通便的作用，這不僅能避免經期便秘，還會將體內有害物質排出去。
