在日常生活中，由於身體受寒、受涼等因素引起很多女性來月經期間出現小肚子疼痛的情況，這其實就是我們日常所說的痛經，主要是由於寒凝血瘀而引起的。對於此種身體不適，女性不必過於擔心，相信只要選擇合適的方法進行有效緩解，是可以告別腹痛，恢復身體健康的。那麼女性在月經期間出現小肚子疼痛的情況時，應該怎麼辦呢？一起來瞭解一下吧。
1.按摩合谷穴
對於出現痛經的女性來說，不妨嘗試一下穴位按摩的方法來緩解痛經症狀，比如按摩合谷穴就能夠起到較好的疏通經血、緩解疼痛的作用。只是在進行合谷穴按摩時一定要注意手法運用恰當，要用大拇指垂直用力強烈刺激穴位，以局部感到酸脹感為宜。直至疼痛有所緩解時，可以停止按摩。
2.局部熱敷
當女性因痛經而疼痛難忍時，不妨放下手中的工作及時停下休息，然後用熱毛巾或者暖水袋進行腹部熱敷，這樣就可以促進局部的血液循環，減輕疼痛的症狀。當然，如果情況允許，可以在熱敷的同時配合著腹部按摩，其效果更佳。
3.飲食調理
女性在來月經期間，一定要格外注意自己的飲食，要保證清淡飲食。多吃一些柔軟且易於消化的食物，遠離生冷、辛辣及油膩的食物。相信只要控制好日常飲食，就可以避免腹痛情況的發生，讓身體處於健康的狀態。
在日常生活中能夠引發痛經的原因有很多，比如腹部受涼、過度熬夜、上火或婦科疾病等都會引發痛經症狀的發生。對此女性只有及時就醫進行相關檢查，然後根據具體病因有針對性的治療，才能徹底改善身體不適，達到較好的治癒療效。
