盆腔臟器脫垂主要見於中老年女性，臨床上可分為陰道前壁膨出、陰道後壁膨出、子宮脫垂等類型，有時候多種脫垂同時發生。輕度脫垂患者一般沒有不適症狀，重度脫垂患者會出現腰骶部酸痛、排尿困難、尿失禁等。那麼盆腔臟器脫垂如何預防呢？
1.青年時期：這種病是盆底功能障礙疾病，必須以預防為主，防治結合。在青年時期，要做好生育規劃，避免短時間內多產，產褥期要加強保健工作，避免進行重體力勞動。一定要到正規的醫院生產，如果發生難產、滯產等情況，要盡快處理，減輕盆底組織損傷。產後要臥床休息，做好保暖措施，加強營養供給，多補充優質蛋白質和礦物質，多做提肛訓練。
2.中老年時期：進入中老年時期，要堅持盆底肌鍛鍊，如果患有慢性便秘、慢性咳嗽、慢性支氣管炎等疾病，要積極治療。由於機體代謝速率下降，很多人會出現肥胖問題，應適當控制體重，減少鈉鹽攝入，還要保持一定的運動量，最好選擇柔和的運動方式，不要做提重物及其他增加腹壓的運動。
以上是預防盆腔器官脫垂的方法，包括青年時期預防及中老年時期預防。這種病多見於女性群體，受很多因素影響，因此要從多方面進行預防。分娩損傷是這種病的主要病因，孕婦在懷孕期間一定要定期接受體檢，如果胎兒體積較大，必須控制好體重，必要時應接受剖宮產。在日常生活中，要多做縮肛運動，也就是凱格爾運動，促進肛門肌肉收縮，長期堅持能夠鍛鍊盆底肌肉，有效避免盆腔器官脫垂。此外，平時要多補充營養，包括優質蛋白質及礦物質。
