痛經是最常見的婦科症狀之一，不同年齡段發生率不同，以原發性痛經多見，原發性痛經的發生主要與月經來潮時子宮內膜前列腺素含量增高有關，前列腺素含量高可以引起子宮平滑肌過強收縮，血管攣縮，造成子宮缺血、缺氧狀態進而出現痛經，日常有痛經症狀的患者，可以通過以下方法得到緩解。
1.熱療
當月經來潮時，下腹部可以用39℃左右的熱水熱敷，每天熱敷3～4次，多喝熱水，洗熱水浴等都可以起到緩解痛經的作用。
2.適當的體育鍛鍊
當痛經發作時，適當的搖擺髖部、練瑜伽等可以改善盆骨血流，刺激身體產生β-內啡肽，產生非特異性的鎮痛效果。
3.採取特殊得臥床姿勢
如果患者疼痛明顯的，可以屈膝側躺在床上或者平躺抬高雙下肢等，這樣也可以改善盆腔血流分配，改善痛經。
4.飲食調節
對於痛經患者，月經來潮期間要特別注意飲食調節，避免吃生冷及辛辣食物，以免經血運行不暢而加重疼痛，多食用富含碳水化合物的飲食，如全麥食品、水果、蔬菜等，同時減少鹽、糖、酒精和咖啡因的攝入，這些都可以影響前列腺素的代謝，從而減輕痛經，另外低脂飲食也可以減輕痛經的情況。
5.避免吸煙
由於吸煙可以增加痛經的發生率，因此停止吸煙可以起到一定的預防作用。
6.藥物止痛
當痛經影響工作時，需要適當服用止痛藥來緩解症狀，痛經首選的止痛藥是非甾體類抗感染藥，如布洛芬、吲哚美辛腸溶片等，此類藥物可以通過抑制前列腺素合成達到止痛的效果，但是往往需要數小時才能開始起到止痛的作用，因此建議連續使用直到預期痛經結束的時間停藥。
以上是緩解痛經的有效方法，當痛經發作時患者可以嘗試通過以上方法來減輕疼痛，平時注意培養良好得生活習慣，經期避免淋雨受涼、避免冷水洗浴、避免熬夜等，如果患者出現其他嚴重、持續性或進展性症狀要及時就醫治療，以免病情延誤。
