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怎麼緩解更年期燥熱

發佈時間:2021-12-20 17:17:08
孫慧主治醫師 滕州市中醫醫院

更年期燥熱是更年期綜合症當中的一種,通常發生在更年期的女性身上,超過3/4的女性在更年期都會有潮熱現象。主要是因為激素水平下降導致的,容易給女性的工作和生活帶來很大的影響,並且會給身體健康造成危害。那麼怎麼緩解更年期燥熱呢?下面簡單給大家介紹一下。

首先女性出現更年期燥熱時,要注意調整飲食結構,可以多吃一些豆製品。豆製品當中含有豐富的植物性雌激素,能夠幫助改善雌激素分泌不足的情況,從而改善更年期燥熱的症狀。另外還要注意多多參加戶外運動增強體質,建議每天堅持有氧運動。

其次,更年期燥熱還可以在醫生的指導建議下,服用大豆異黃酮進行改善。大豆異黃酮能夠及時的幫助女性補充體內所需要的雌激素,從而達到緩解更年期燥熱的情況。但在服用的過程當中,一定要在醫生的指導建議下用藥,避免盲目用藥影響體內的激素水平。

最後,女性更年期燥熱期間還要注意養成有規律的生活習慣,盡量做到早睡早起,減少不良的情緒刺激,學會平穩樂觀的面對生活和工作,焦躁的情緒會加重更年期燥熱的情況。還可以通過口服歸白片緩解症狀,歸白片能夠起到滋養女性卵巢,延緩女性絕經的效果。

以上就是緩解更年期燥熱的方法,對於更年期女性來說,首先要保證良好的情緒水平,避免長時間焦躁緊張的情緒加重燥熱的情況。同時可以從日常的飲食入手,多補充雌激素,吃一些豆製品、蜂產品,避免攝入含有咖啡因的食物,能夠有效的改善更年期燥熱的症狀。

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