更年期就是圍絕經期綜合徵，是女性絕經前後出現代謝、內分泌、神經、心理、精神變化，引發的各器官系統症狀的綜合症候群。進入更年期以後，會出現潮紅燥熱、月經紊亂、自主神經失調等症狀，需要用正確的方式處理，下面就來看一下更年期潮紅燥熱怎麼緩解？
1.藥物治療
激素類藥物治療不僅可以緩解身體潮紅燥熱，也能改善情緒異常、陰道乾澀等症狀。另外，也可以使用非激素類藥物治療，比如氟西汀、帕羅西汀等，比較適合不願意使用激素類藥物治療的人群。
2.飲食調節法
更年期女性要均衡膳食，不能吃過多辛辣刺激食物，否則會讓潮紅燥熱現象更加嚴重，也會讓脾氣變得暴躁。可以多吃鈣質、維生素含量豐富的清淡飲食，像牛奶、新鮮蔬菜水果、蜂蜜等。
3.保持心情舒暢
更年期女性應保持愉快的心情，不要有過大的心理壓力，並且在潮紅燥熱期間放鬆身心。另外，可以適當運動鍛鍊身體，每周做3~4次有氧運動，比如打太極拳、練瑜伽等，能增強身體體質，避免身體燥熱的症狀更加嚴重。
4.調整起居
適當調節居住環境的濕度以及溫度很重要，如果本身屬於陰虛血熱體質，就要居住在稍偏涼的環境中。另外，要保持睡衣、被褥乾淨，可以經常拆洗晾曬，並且要經常洗澡，這樣可以減少汗液對皮膚造成的刺激。
更年期潮紅燥熱的緩解方法就是以上這些，使用正確的方式調節，可以讓不舒服的症狀盡快消失。另外，在更年期發作期間要觀察好身體變化，一旦有明顯不舒服的症狀或者之前症狀有所加重，要到正規醫院就診，再根據檢查結果，使用正確的方式處理，以免問題越來越嚴重。
