經期運動可以嗎

經期適當的運動是可以的：

一、運動要適量，適宜參加一些比較熟練的運動項目，縮短鍛鍊時間，放慢速度，以減少運動量，達到放鬆肌肉的作用。

二、避免劇烈運動，以較輕柔舒緩放鬆拉伸動作為主，比如瑜伽，避免對腹腔的施壓，避免抬高腿部。

三、避免參於水中的運動，以免造成生殖系統的感染。