姨媽疼也就是痛經，是育齡婦女常見的疾病，發生率很高，疼痛可以出現在行經前後或經期。出現影響生活的痛經，首先建議到醫院明確是原發性痛經（從初潮開始就有的），還是繼發性痛經（其它疾病導致的痛經，比如子宮內膜異位症等）。
如果是繼發性痛經，需要對症處理後才能有效緩解疼痛。如果是原發性痛經，一般可以通過以下幾種方式緩解痛經：要注意保暖，女性在經期容易受涼，痛經也會加重，可以採取多種保暖措施，多添加衣物，暖水袋或暖圈置於小腹處保暖；睡前可以喝添加蜂蜜的熱牛奶，牛奶可以緩解疲勞，舒緩血液，促進睡眠；蜂蜜能夠利腸通便，緩解痛經，減輕壓力；吃新鮮的瓜果蔬菜，多吃富含蛋白質的食物，不吃生冷油膩辛辣的食物；經期女性不要劇烈運動，可以輕微適當的運動，按時休息，這樣也可以緩解痛經。如果緩解不明顯，還是需要就診以明確病因。
