女性朋友在生活中很容易出現腰背酸痛的現象，可能是身體勞累引起的，也有可能存在一些病理性改變，比如腰肌勞損、腰椎間盤突出以及腎陰陽虛等。在此期間除了需要多休息以外，還可以通過日常飲食調理的方式來進行自我改善。那女性腰部酸痛吃甚麼比較好呢？一起來瞭解腰部酸痛的相關食療方法。
第一、核桃黑豆豬腰湯：準備一個豬腰，適量的核桃肉和黑豆。先將黑豆放入鍋中，將其炒至裂口。豬腰清洗乾淨，對半切開，剔除白色筋膜。之後將所有的食材一起放入鍋中，加入清水，用大火煮沸，再用小火燉煮兩個小時，最後放入食鹽調味即可。核桃黑豆豬腰湯具有養腎的作用，可以用於治療腎虛所引發的腰部酸痛。
第二、枸杞芝麻糊：需要準備適量的黑芝麻、大米粉、枸杞和白砂糖。先將黑芝麻清洗乾淨，瀝乾水分後用砂鍋炒香，然後再將其研成粉末。鍋中放入清水，煮開後放入黑芝麻粉和大米粉，一邊加一邊攪拌，防止粘鍋。等到再次煮沸後，再加入白糖和枸杞，稍微攪拌均勻即可。
第三、桂圓栗子粥：準備適量的梗米、栗子、桂圓以及少許白糖。先將栗子剝殼，用溫水浸泡，再把梗米和栗子一起放入鍋中，加入清水煮沸後，用小火熬煮一個小時，最後加入桂圓肉和白糖，繼續燉煮15分鐘左右。這款粥飲具有養心安神和補腎壯腰的作用，可以有效改善腰背酸痛以及血虛失眠的問題。
其實女性出現腰部酸痛的原因有很多，大家可以結合自身實際情況，選擇適合自己的食療方法。平時在生活中也應該做好個人日常保健，盡可能讓身體得到充分休息，短時間內不要進行劇烈運動，也不要長期彎腰負重，這樣不僅會影響正常恢復，還有可能加重局部不適的症狀。
