在日常生活中，如果女人平時喜歡吃生冷刺激性的食物，並且在洗澡洗頭之後沒有擦乾，或者經常待在陰暗潮濕的地方，喜歡在地上睡覺，就容易導致身體內濕氣堆積，從而出現舌苔厚白、身形肥胖、四肢無力、大便不成形等症狀，需要積極進行調理。那麼女人濕氣重吃甚麼？
1.扁豆。扁豆是一種常見的豆類食物，能夠起到健脾和胃、消暑利濕等功效，以去除身體中的濕氣，緩解由於濕氣重引起的嘔吐、腹瀉、水腫、白帶增多等症狀。
2.冬瓜。冬瓜具有消腫解毒、清熱利水、生津止渴的功效，能夠消除由於濕氣重引起的口乾舌燥、身體潮熱、水腫、小便不利等症狀。
3.玉米。玉米能夠起到健脾開胃、利尿等功效，以幫助身體排出濕氣，緩解食慾不振、水腫等症狀。
4.薏米。薏米具有滋補、健脾、開胃、止瀉等功效，能夠緩解由於身體濕氣重而引起的水腫、大便不成形等症狀，大家平時可以用薏米來煮粥喝。
5.馬齒莧。馬齒莧是一種常見的野菜，具有清熱祛濕、散熱消腫的功效，因為有濕氣的朋友可以吃一些涼拌馬齒莧。
6.田螺。田螺能夠起到清熱除濕、通便、解毒的功效。適用於由於濕氣重引起的小便不通等病症的輔助治療。
在日常生活中，如果女人出現了濕氣重的症狀，要注意養成良好的生活方式，每天早睡早起，並且在飲食上吃一些具有清熱除濕作用的藥物，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。還要注意積極運動，避免久坐不動。除此之外，要避免長時間吹空調和呆在陰暗潮濕的地方，在洗澡後要用毛巾把身體擦乾，以免濕氣進入身體中。
