濕氣重可導致身體出現一些異常症狀，如發胖，皮膚油膩等，除此之外，濕氣還會影響到患者的睡眠質量，尤其濕氣重比較嚴重時，會導致出現失眠現象，從而給患者帶來很大的困擾。所以當出現濕氣重現象時，建議要及時調治，以改善體內濕氣重問題。下面有幾個方法可改善濕氣重失眠的情況，有需要的患者可酌情選擇。
一、拔罐：濕氣重失眠最關鍵的是要去除體內濕氣，而拔罐是去除濕氣不錯的方法，因為拔罐時可通過罐子的負壓讓皮膚肌肉里的一些微小血管破裂淤血，從而打開毛孔，把濕氣排泄出來，從而改善濕氣重失眠症狀。
二、針灸：針灸屬中醫療法的一種，針灸去除濕氣時要選擇好相應的穴位，常見的去濕氣穴位有陰陵泉、豐隆等，這些穴位可幫助快速去除濕氣調整睡眠。在針灸過程中，如能再選擇一些安眠的穴位進行針灸，效果會更好，如安眠穴、足三里。還有就是頭頸部的一些穴位，都可幫助去除濕氣，調整睡眠。
三、食療：濕氣重失眠者可通過食療來去除體內濕氣，如祛濕湯就不錯。像山藥紅豆湯、薏米紅豆湯等，有清熱去濕的作用，對於改善濕氣重失眠有一定的幫助。
四、運動：運動對改善失眠及去濕氣都有效。運動時可把毛孔打開，同時汗液的排出也可減輕濕氣問題。所以濕氣重失眠者不妨堅持運動，以改善症狀。
濕氣重失眠的調治方法有很多，上面所介紹的幾個方法就可以很好的排除體內的濕氣，從而改善失眠症狀。所以建議因濕氣重而引起失眠症狀的患者，不妨可以試試上面這些方法，以消除體內濕氣，從而恢復正常的睡眠質量。另外濕氣重者在調治的同時，還應注意飲食調理，避免進食油膩濕熱之物。同時要注意避免熬夜，這樣才能更好的防止濕氣滯留體內。
