生活中總是會發生這樣那樣的疼痛，其實大部分疼痛問題只要注意休息就能緩解。只有疼痛導致身體出現異常時，才需要針對性治療。在生活中發生胳肢窩下面肋骨疼的時候要注意多休息，疼痛難忍的話可以盡快去醫院治療。想瞭解肋骨疼痛有甚麼治療方法可以選擇，不妨一起來看一下接下來的內容。
1.找尋疼痛點。發現胳肢窩下面肋骨疼的時候要找到具體疼痛的點，確定是腰背疼痛，還是肋骨內部導致的疼痛，除此之外肌肉勞損也會導致肋骨疼的反應。只有找到肋骨疼痛的原因，才能進一步針對性治療。
2.按揉。胳肢窩的位置比較敏感，選擇按揉是比較合適的方法。患者可以針對疼痛的區域來按摩，按摩的時候力度不要太重，注意輕柔按摩即可。按摩手法可以選擇點按、重按等方式來進行，也可以選擇按摩工具來幫助緩解，在按摩的時候擴大按摩的面積對於止疼有一定的幫助。
3.熱敷。熱敷可以緩解身體疼痛，對於肋骨裡面疼也有幫助。熱敷的時候可以選擇用毛巾來進行，也可以選擇泡澡的方式來進行。另外熱敷的時間不要太長，要注意溫度控制，盡量不要超過一小時。
4.拉伸。針對腰背部肌肉做拉伸，可以有效緩解胳肢窩下面肋骨疼的問題。可以選擇用筋膜槍、泡沫軸的方式來進行拉伸放鬆，除此之外選擇一些拉伸腰背部的動作也有幫助。
以上就是針對胳肢窩下面肋骨裡面疼的四個治療方法。肋骨剛開始疼痛的時候可以選擇上述的方法來解決，只要症狀對應再加上堅持治療，一般三天左右的時間就能緩解。除此之外需要大家注意的是，如果肋骨疼痛持續一周以上沒有任何改善時，不妨盡快去醫院就診。
