擁有良好的睡眠對人體健康非常的重要，但很多人明明睡得很充足，卻依然感覺睡不醒，這種情況被稱之為睡眠障礙。睡眠障礙的類型非常多，人們只有清楚的瞭解，並採取積極的方式進行改善，才能夠保證良好的睡眠，從而使精神狀態達到最佳。
那麼睡眠障礙具體的症狀有哪些呢？
第一、失眠
失眠是常見的睡眠障礙之一，主要表現為到了夜晚難以入睡，或者是睡到一半突然醒來。這種情況會導致第二天身心疲憊，長時間失眠會讓人精神壓力過大，嚴重影響正常的生活和工作。
第二、睡眠行為異常
睡眠行為異常主要是指在睡覺的過程中出現說夢話、磨牙、肢體不自覺的動等情況。這些異常行為出現意味著已經患有睡眠障礙，若表現非常嚴重需要引起注意。
第三、時睡時醒
良好的睡眠是只可以一覺睡到天亮，但有些人半夜突然醒來，經常時睡時醒，嚴重影響睡眠質量，這便意味著睡眠障礙。
第四、睡醒後卻感覺沒有睡覺
有些人明明已經睡了一宿，但第二天醒來卻感覺像沒有睡覺一樣，總是感覺自己休息不夠，這也被稱之為睡眠障礙。這種情況會讓人沒有足夠的精力投入生活和工作中，甚至會出現錯覺。
睡眠障礙是一種常見的疾病，長時間出現睡眠障礙，便會對身體健康帶來極大的傷害。為了有效的防止睡眠障礙，需要保持有規律的作息，最好準時准點入睡，從而改善睡眠質量。除此之外，日常生活中不要給自己過大的壓力，適當的進行放鬆，才能讓睡眠質量提升，遠離睡眠障礙。綜上所述，睡眠障礙主要表現為失眠、睡眠行為異常、時睡時醒、休息不足等症狀，人們需要瞭解不良的反應，並採取積極的方式進行改善。
