在日常生活中如果存在不良的生活習慣，經常吸煙酗酒、暴飲暴食、生活不規律，就可能會引起腦供血不足，從而出現頭暈、頭痛、失眠多夢、記憶力減退、注意力不集中、惡心嘔吐等症狀。腦供血不足，應當及時治療，並且消除誘發因素，避免由於供血不足而引起其他腦病。那麼腦供血不足頭暈惡心怎麼辦？
1.及時治療。出現了腦供血不足的症狀之後需要及時治療，在醫生的指導下使用擴血管的藥物，以及銀杏制劑來改善大腦循環。如果經過檢查發現患者頸動脈存在嚴重狹窄的情況，需要進行手術治療。
2.合理飲食。患者平時要多吃新鮮的蔬菜和水果，像西紅柿、黃瓜、洋蔥、黑木耳、柚子、橙子、葡萄、獼猴桃、香蕉等蔬果，以及魚、醋、乾紅葡萄酒等，都能起到抗氧化的作用，防止血管動脈粥樣硬化。除此之外，一定要少吃辛辣油膩的食物。
3.保持充足的睡眠，經常熬夜，睡眠不足是導致腦供血不足的主要原因，因此平時要注意勞逸結合，盡量多休息。
4.進行適當的戶外活動。在天氣晴朗的時候，最好去戶外活動一下，進行散步、慢跑、快步走、跳繩、瑜伽、太極拳、廣場舞等運動，每次最好運動30~40分鐘，能夠促進血液循環，改善大腦供氧情況。
5.保持良好的心態。平時要避免情緒過度激動，消除焦慮抑鬱的情緒，可以通過參加唱歌、跳舞等文體活動來保持愉悅的心情。
由於腦供血不足而出現了頭暈惡心等症狀，應當及時去醫院檢查，治療頸椎疾病以及心腦血管疾病。在治療的同時要養成良好的生活方式，每天生活要規律，堅持適度的體育鍛鍊。在飲食上注意不要吃太多高脂肪、高熱量的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。除此之外還要保持良好的心態，平時盡量不要生氣。
