現代社會生活水平越來越高，許多朋友經常吃大魚大肉等油膩的食物，這樣就容易導致脾胃不和，消化不良，從而出現胃痛、胃脹等症狀。脾胃不和還會由於腸胃不舒服而導致晚上失眠，應當在日常生活中積極調理，那麼脾胃不和失眠怎麼辦？接下來就給大家介紹。
1.口服歸脾丸。歸脾丸是一種具有健脾養心、益氣補血作用的食物，可以消除脾胃不和引起的食慾不振、身體疲倦無力、失眠、健忘、頭暈頭痛、面色暗黃等症狀。
2.飲食調理。脾胃不和引起的失眠患者可以通過改善飲食來緩解症狀，平時要少吃辛辣刺激油膩的食物，多吃一些大棗、酸棗仁、薏米、粳米等具有改善脾胃不和作用的食物。
3.中藥調理。脾胃不和跟身體氣血不和有很大的關係，可以在醫生的指導下口服玫瑰花、丹參、枸杞子、何首烏、桃仁、熟地、川芎、當歸等具有補氣養血之類的中藥，這樣能夠調節內分泌，滋養脾胃。
4.運動調養。運動也是調理脾胃必不可少的一個環節，平時可以進行散步、跑步、快步走、瑜伽、太極拳等運動。
5.緩解精神壓力。脾胃不和跟精神因素也有很大的關係，如果平時精神壓力很大，長期緊張和焦慮就容易影響脾胃健康，出現脾胃不和失眠的情況。可通過聽音樂、深呼吸、旅行等方式來消除負面情緒。
在日常生活中，如果脾胃不和引起失眠，可以口服具有健脾補氣作用的歸脾丸，也可以通過飲食進行調理，多吃一些山藥、酸棗仁、薏米等改善脾胃不和的食物。除此之外患者要注意積極運動，像瑜伽、太極拳等運動，都能促進血液循環，改善脾胃功能。脾胃不和還和精神壓力有很大的關係，因此要及時消除緊張的情緒。
