尿酸高危害很大，其中最常見的就是可引起痛風性關節炎發生，如尿酸一直持續不下，會讓痛風反復發作，甚至可導致痛風石發生，從而導致關節畸形，所以平時大家應注意做好預防工作，尤其是對於痛風患者，更應預防尿酸升高。那麼預防尿酸高吃甚麼食物好？下面來給大家介紹幾種可預防尿酸高的食物。
一、薏米：薏米不僅祛濕效果好，而且還有降尿酸的作用，因為薏米有利尿作用，可讓尿液通暢排出體外，從而讓尿酸也隨著尿液排出。
二、芹菜：芹菜含有大量的胡蘿蔔素和鉀元素，而其中鉀離子有利尿消腫的作用，它所含的一些營養元素可以降低尿酸，因此常吃芹菜不僅可以補充身體內缺乏的元素，還可降低尿酸，另外還有降血壓的作用，因此建議預防尿酸高時可多吃芹菜。
三、鹼性食物：鹼性食物有很好的降尿酸效果，常見的鹼性食物有空心菜、白蘿蔔、菠菜等，進食這些食物可讓體內酸鹼中和，因為人體內也是有酸鹼的，在吃這些鹼性食物時，就可中和體內過多的酸性，從而起到降低尿酸的效果。
四、碳水化合物：如大米飯、各種麵食等，這些食物是人體攝入碳水化合物的主要來源，尤其是高尿酸患者，平時應攝入一些主食，以利於尿酸的排出，不過注意，如有糖尿病者，則不宜吃太多主食。
五、其它食物：預防尿酸高的食物還有很多，如獼猴桃、番茄、捲心菜、土豆、苦瓜等，都適合尿酸高患者食用，同時這些食物對於預防尿酸高也有幫助，建議大家平時可多吃這些食物。
通過上面的介紹可知，預防尿酸高的食物有很多，像一些利尿食物就可防尿酸高，另外還有各種蔬菜及一些鹼性食物，都是不錯的選擇。另外大家在預防尿酸高時應注意多喝水，多排尿，以利於尿酸的平衡，從而防止出現尿酸高現象而危害到健康。
