出血性腦卒中是很嚴重的一種疾病，很多患者都出現了偏癱、吞咽困難、語言障礙等，對生活的質量影響很大。運動不僅有助於預防再次腦卒中的發作，同時也有利於提升身體機能。對於出血性腦卒中患者可以選擇以下幾種運動方式。
1.有氧運動。出血性腦卒中患者是可以進行低強度的有氧運動。在生活當中可以經常散步、爬樓梯、慢跑等。有氧運動能夠提高患者的心肺能力，同時也能夠改善生活質量。建議患者可以進行團體性運動，包括跳舞、打太極等。在鍛鍊身體的同時也能夠交到更多的朋友，有利於排解壓力。在做有氧運動前後需要做好熱身，避免損傷。
2.力量訓練。很多出血性腦卒中患者在患病之後肌肉耐力下降、容易疲勞，所以可以進行適當的力量訓練。可以反復多次的進行小重量的抓舉運動，可以防止肌肉出現萎縮。在做力量訓練過程中，要注意正常呼吸，避免憋氣。
3.平衡訓練。有的出血性腦卒中患者在疾病之後會出現走路歪斜等情況，所以進行適當的平衡訓練也是非常必要的。
4.高強度間歇性運動。目前已經有研究認為，出血性腦卒中患者可以進行高強度的間歇性運動，可以有效的改善心肺功能，也有利於提升運動能力。但是高強度間歇性運動由於強度較大，所以在運動之前要做好熱身，在運動之後要做拉伸冷卻運動。
出血性腦卒中患者是可以進行運動鍛鍊的，運動的方式可以參考以上內容。在運動過程中盡量穿著舒適，最好有他人陪伴，選擇安全的場地。如果在運動過程中出現心慌等症狀，需要停止運動。為了避免低血糖，盡量在飯後兩小時再開始運動。
