有的人愛睡懶覺，遇到週末或者節假日更是在床上躺一天，然後發現連續睡10小時以上的，整個人昏昏沈沈，頭暈腦脹，甚至從床上坐起來後感覺天旋地轉，頭疼欲裂，彷彿宿醉一般。一般而言，睡覺是一件很舒服的事情，但是凡事有度，睡眠不足和睡眠過多都會對人體造成傷害，睡覺多頭疼怎麼回事，詳見以下分析：
1.二氧化碳惹的禍：人體在睡眠狀態下，血液流動比較緩慢，呼吸也較為清淺，這樣在長時間的睡眠，會導致體內二氧化碳滯留較多，引起頭痛。日常可以進行深呼吸運動，是因為深呼吸會將體內的二氧化碳充分釋放，然後呼吸進新鮮的空氣，能使人的胸腹部得到充分伸展，能夠緩解疲勞，放鬆情緒。正常的睡眠時間，不會造成太多二氧化碳滯留，只有過多的睡眠才會引起頭疼。
2.生物鐘紊亂惹的禍：如果正常睡眠時間是8小時，平時也都保持的8小時左右，那麼偶爾幾次睡多了，會使生物鐘紊亂，同時引起腦神經功能紊亂，導致腦血管痙攣也就是引發頭疼、頭暈等症狀。
3.睡眠質量差：由於工作壓力或者生活壓力導致睡眠多夢，睡眠質量較差，一般6-8小時即可補充精力，在睡眠質量不好的狀態下睡10個小時，只會是相反的效果，嚴重的還會導致頭疼。
綜合以上情況，我們應保持健康的生活作息，多喝水、注意休息、勞逸結合、多吃水果和蔬菜，堅持鍛鍊身體以提高身體素質，這樣便可以進行積極有效的睡眠，保證睡眠質量，起床後，及時開窗通風，做深呼吸運動，用冷水洗臉，同時按摩穴位，進行適量的運動，拉伸等，均可有效緩解因睡覺多導致的頭疼。
