一個好的睡眠是健康的基礎，如果不能使用科學的方法進行治療很容易就會影響到人體健康，所以大家在面對睡眠質量差的時候一定要提高警惕，並且結合個人的實際情況進行專業的調節。那麼到底有甚麼原因會誘發睡眠質量差呢？接下來就來給大家介紹一下。
1.心理原因。在生活中很多人都會有各種煩心事，而這些煩心事如果不斷積壓，很容易就會影響到人體健康。所以大家在生活中更應該重視自己的心理健康的調節。如果實在因為心事太多睡不著也不要強迫自己睡覺，否則會直接影響到睡眠質量誘發多種不適。
2.內分泌失調。在各種因素的影響之下不少人都會有嚴重的內分泌失調的症狀，而內分泌失調對於人體的影響是極大的，部分的患者甚至因為內分泌失調的原因導致睡眠質量大受影響，最終導致睡眠質量差的出現。所以如果發現自己有明顯的內分泌失調的問題，最好可以及時的進行治療。
3.錯誤飲食。不少人的飲食習慣均是錯誤的，特別是在睡覺之前吃東西容易導致身體出現不適，刺激大腦，導致人們出現亢奮，繼而無法正常的入睡，出現睡眠質量差的問題。而這一種原因誘發的睡眠質量差和運動過度誘發的睡眠質量差是類似的。
綜上，心理原因，長時間的處於精神緊張的狀態之下；內分泌失調導致的多種不適；錯誤的飲食導致大腦亢奮影響到睡眠質量等均是導致睡眠質量差高發的原因，患者最好可以多加註意，使用科學的方法進行治療。而由於疾病同樣是誘發睡眠質量差的常見原因，例如神經衰弱、植物神經功能紊亂等。建議大家科學對待，必要的時候可以就醫求助。
