足跟痛是生活中很常見的情況，發病原因比較複雜，比如慢性或急性損傷，腎臟虧虛，氣血運行不暢等都會引起足跟疼痛。而這種病症一般多發於中老年人，患者在站立或走路時會感覺足跟底部疼痛，不敢著地，疼痛會擴散到前腳掌，走路或運動後疼痛會加重，休息時會有所緩解。足跟痛一般可以通過按摩進行緩解，那麼足跟痛應該按摩哪個穴位呢？下面一起來看看。
1.湧泉穴：按摩湧泉穴可以增加局部毛細血管的通透性，促進人體的血液循環，達到鎮痛利尿和補充元氣的作用。具體按摩方法是首先找到湧泉穴所在的部位，即足底部，蜷足時足前部凹陷處，然後用拇指指尖用力點按湧泉穴一分鐘，放鬆休息後再次點按，反復按摩5~8次，直至酸脹感向全足放散。
2.太溪穴：在中醫看來，太溪穴是腎經原穴，腎陰腎陽皆可補之，五臟之疾皆可治之。由此可見按摩太溪穴可以改善腎臟虧虛的情況，對於足跟疼痛也有一定的治療效果。而具體按摩方法是先在腳內踝與跟腱之間的凹陷處找到太溪穴，然後將拇指指尖立起，用力掐按該穴位，堅持一分鐘左右，直到整個足跟部都有酸脹感為止。
3.崑崙穴：崑崙穴也是治療腳踝，腳跟部疼痛部位的特效穴位，具體位置是在腳外踝後方，即外踝尖與跟腱之間的凹陷處。按摩方法是用拇指指腹按在崑崙穴位置，然後壓而揉之，持續5-10秒，有酸脹感可松開，稍加休息後再次按壓，每天重復按壓1～3分鐘即可緩解足跟疼痛的症狀。
通過上面的描述可以看出，按摩以上三個穴位都可以達到緩解足跟痛的目的，只要每日堅持按摩，疼痛會有明顯的改善。當然足跟痛並不能完全靠按摩治療，必須要配合其他治療方法才能完全治癒，而且需要根據疼痛的原因來對症治療。在急性發作期，患者還要盡量減少站立和行走的時間，注意勞逸結合。
