肋骨受傷普遍多見於意外傷害或者是運動傷害，此外在負重行走或負重運動時，也容易會出現肋骨部位肌腱扭傷或肋骨骨裂及骨折。肋骨受傷後運動功能會受到嚴重的限制，在康復階段內一定要注意好飲食調節並採取科學的治療，科學的飲食可以幫助肋骨恢復得更快一些，肋骨受傷期間應該吃甚麼才有助於身體康復呢？
肋骨受傷期間要養成多吃蔬菜水果的好習慣，因為新鮮的蔬菜水果中富含植物化學元素，如胡蘿蔔素以及香豆素等，它可以幫助身體積蓄營養並排除毒素，有助於肋骨部位的軟組織挫傷盡快康復並促進淤血散開，在選擇肉類食物的時候，盡量要選擇白肉，白肉蛋白質比較豐富，而且卡路里不高，優質蛋白數量比很多紅肉都要好。所以在養病期間可以多吃一些雞肉和魚等。
想要在肋骨受傷期間想要身體康復得好，一定要避開吃那些辛辣和刺激的食物，比如洋蔥、辣椒、大蔥、芥末、生薑等這些食物盡量不要吃，刺激性較強的濃茶、飲料、咖啡等食物也要少喝或者是不喝，尤其是烈酒應該嚴格避免，需要特別提醒的是糖分較為高的食物盡量不要吃，比如各種下午茶甜點和糖果等，這些都是不利於身體康復的。
肋骨受傷期間飲食的宗旨就是需要補充優質的蛋白質和各類優質的維生素，這些食物可以幫助身體盡快康復，同時也能夠有助於受傷骨骼及肌腱部位的康復和再生，對於肋骨受傷患者是非常重要的。除了採取科學的飲食調節之外，大家一定要注意定期的復查，並且根據自己的復查情況來採取科學的康復訓練，康復訓練能夠幫助身體的運動功能康復，同時也助於骨骼的愈合，對於肋骨受傷患者來說是非常科學且有必要的。
