有些朋友感覺眼睛肌肉無力，眼睛總是感覺睜不開，引起眼睛肌無力的原因有兩種，一種是環境因素，另外一種則是遺傳因素，周圍環境受到嚴重污染是會影響自身免疫力，很容易出現眼睛肌無力的現象。眼睛肌無力會嚴重影響日常生活，想要解決這種情況還需要多鍛鍊眼部肌肉。
一、眨眼睛練習：想要改變這種情況可以做一下眨眼睛練習，首先將左邊的眼睛捂上，然後慢慢的眨一下自己的右眼睛，在眨的過程中慢慢的提高自己上眼瞼的力氣，慢慢的提升提起來的力度，這樣的話也就是能夠鍛鍊到這部分的肌肉了。每次眨眼睛的時間大概為十分鐘，堅持一段時間情況就可以得到改善。
二、睜眼練習：睜眼睛這種鍛鍊方法也非常不錯，首先要讓自己的兩隻眼睛慢慢打開，然後可以借助自己眉毛上揚的力氣，慢慢的提升這部分的肌肉，這樣眼睛就會張的很大。眼睛睜開時需要保持五秒鐘的時間，然後再慢慢閉上眼睛，這樣開回睜眼可以鍛鍊眼部肌肉。
三、眯眼練習：眯眼練習也可以鍛鍊眼部肌肉，先將自己的眼睛慢慢眯起來，然後停留五秒時間，然後再慢慢的把自己的眼睛閉上，多重復幾次這樣的動作就可以了。每天沒事時就可以練習一下，這種方法比較簡單，雖然效果不是很明顯，但是只要每天堅持鍛鍊就可以看到效果。
眼睛肌無力的朋友可以瞭解一下，這幾種方法可以很好的鍛鍊眼部肌肉，經常練習也可以緩解眼睛疲勞，如果時間比較充足，可以多鍛鍊幾次。以上這幾種方法比較適合輕度眼睛肌無力的患者，對於重症患者來講還是應當去醫院進行治療，這樣才不會耽誤治療。
