身體機能下降的表現有體力不支、免疫力降低、代謝變慢、睡眠質量差、感官功能減退等。
1. 體力不支：日常活動中容易感到疲倦，稍微進行一些體力勞動或運動，就會氣喘吁吁、肌肉酸痛，且恢復時間較長，難以像以往一樣長時間保持精力充沛地完成工作或活動。
2. 免疫力降低：變得容易生病，抵御外界病菌的能力減弱，頻繁出現感冒、咳嗽等症狀，患病後恢復速度也比以前緩慢，身體對疾病的抵抗力明顯下降。
3. 代謝變慢：身體處理食物和能量的能力變弱，體重可能莫名增加，即使飲食和運動量沒有改變。同時，皮膚可能變得乾燥、粗糙，缺乏光澤，頭髮也可能變得脆弱易斷。
4. 睡眠質量差：入睡困難、多夢、易驚醒等情況頻繁出現，睡眠變得淺而不穩定，早晨醒來後也感覺沒有得到充分休息，一整天都精神萎靡。
5. 感官功能減退：視力可能下降，看東西變得模糊；聽力也可能不如從前，對聲音的敏感度降低；嗅覺和味覺也會變得遲鈍，對氣味和味道的分辨能力減弱。
身體機能下降會影響生活質量，平時要注意保持健康的生活方式，均衡飲食、適度運動、規律作息，讓身體維持良好狀態。若身體出現明顯不適或機能下降嚴重，應及時就醫，遵循醫生建議進行檢查和治療 。
