發燒前兆有乏力、畏寒、肌肉酸痛、頭痛、咽喉不適等。
1. 乏力：在發燒前，身體的能量代謝會發生變化，身體各器官功能也會受到一定影響，導致全身出現乏力感，活動耐力下降，日常簡單的動作可能都會覺得費力。
2. 畏寒：體溫調節中樞紊亂，使得身體對溫度的感知出現偏差，即使處於正常室溫環境，也會感覺寒冷，甚至可能出現寒戰，不自覺地蜷縮身體。
3. 肌肉酸痛：發燒前身體的免疫系統開始活躍，釋放一些炎性介質，這些介質會刺激肌肉組織，引發酸痛感，常見於四肢、腰背等部位的肌肉。
4. 頭痛：體溫調節異常以及體內炎症反應，會導致腦血管擴張、神經受到刺激，進而引發頭痛，疼痛程度和性質因人而異。
5. 咽喉不適：病原體入侵引發感染，可能首先侵犯咽喉部位，導致咽喉出現乾癢、疼痛、異物感等不適症狀，吞咽時可能會加重。
當出現這些發燒前兆時，應密切關注身體狀況。適當休息，保證充足睡眠，讓身體得到恢復。同時，多喝溫水，維持身體水分平衡，促進新陳代謝。若症狀持續或加重，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，以便盡快恢復健康。
