背上筋骨酸漲疼痛可能是姿勢不良、過度勞累、外傷、受涼、頸椎病等因素。需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、休息、藥物治療、物理治療等。
1. 姿勢不良：長期保持不正確的坐姿、站姿，如彎腰駝背、低頭等，會使背部肌肉處於緊張狀態，時間久了就會引發背上筋骨酸漲疼痛。應及時調整姿勢，保持挺胸抬頭，工作學習時定時起身活動，進行簡單的伸展運動，放鬆背部肌肉，緩解疼痛。
2. 過度勞累：從事重體力勞動或長時間進行高強度運動，背部肌肉過度使用，產生大量乳酸堆積，導致酸漲疼痛。要保證充足的休息，讓背部肌肉得到放鬆恢復。可對疼痛部位進行熱敷，促進血液循環，加快乳酸代謝，減輕疼痛症狀。
3. 外傷：背部受到撞擊、扭傷等外傷，損傷筋骨，引起疼痛。受傷初期可進行冷敷，減輕腫脹疼痛；48小時後改為熱敷，促進淤血吸收。遵醫囑使用雲南白藥膏、紅花油、三七傷藥片，幫助活血化瘀、消腫止痛。
4. 受涼：背部保暖不當，風寒濕邪入侵，影響氣血運行，致使背上筋骨酸漲疼痛。要注意背部保暖，可通過艾灸、拔罐等中醫療法，溫通經絡、散寒止痛，改善疼痛症狀。
5. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經，可能會放射至背部，引起背部筋骨疼痛。可通過按摩、牽引等物理治療，減輕神經壓迫。遵醫囑服用甲鈷胺片、布洛芬膠囊、頸復康顆粒，營養神經、消炎止痛、緩解頸部不適。
日常要注意保持良好的生活習慣，避免背部過度勞累和受涼，適當進行背部肌肉鍛鍊，增強背部肌肉力量，提高脊柱穩定性。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
