脖子僵硬麻木可能是頸部姿勢不良、頸部肌肉勞損、頸椎病、頸部外傷、頸部血管病變等因素，需要針對病因治療。
1. 頸部姿勢不良：長時間低頭看手機、電腦，或睡眠時枕頭高度不合適等不良姿勢，會使頸部肌肉持續緊張，導致僵硬麻木。應及時糾正不良姿勢，定時活動頸部，避免長時間保持同一姿勢，睡眠時選擇高度和軟硬度合適的枕頭，進行頸部伸展運動，如抬頭、左右轉頭、側屈等，以緩解肌肉緊張。
2. 頸部肌肉勞損：長期從事重體力勞動、劇烈運動或頸部反復用力，易造成頸部肌肉勞損。可通過熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷於頸部，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，促進血液循環；按摩，由專業人員進行頸部按摩，放鬆肌肉；也可遵醫囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、雲南白藥膏、活血止痛膏等藥物緩解疼痛。
3. 頸椎病：頸椎長期受磨損、退變等，導致頸椎生理曲度改變、椎間盤突出等壓迫神經血管，引起脖子僵硬麻木。可進行牽引治療，借助器械對頸部進行牽引，拉開椎間隙，減輕壓迫；物理治療如紅外線照射、超聲波治療等；遵醫囑服用甲鈷胺片、頸復康顆粒、布洛芬膠囊等藥物營養神經、止痛。
4. 頸部外傷：如撞擊、扭傷等外傷損傷頸部肌肉、骨骼等組織，引發僵硬麻木。受傷初期應冷敷，減少出血腫脹，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次；48小時後熱敷；若疼痛嚴重，遵醫囑使用三七傷藥片、跌打丸、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物促進恢復。
5. 頸部血管病變：頸部血管狹窄、斑塊等病變影響血液循環，致使脖子不適。需就醫進行詳細檢查，根據病情採取藥物治療，如遵醫囑服用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、血塞通軟膠囊等藥物穩定斑塊、改善循環；必要時可能需手術治療。
日常要注意保持良好的頸部姿勢，避免頸部過度勞累，適當進行頸部鍛鍊，增強頸部肌肉力量。定期進行體檢，及時發現和處理潛在問題。若脖子僵硬麻木症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
