運動對人體非常有好處，可以促進血液循環，增強身體的新陳代謝，使身體中的毒素快速排出體外，預防和治療便秘。但是在感冒的時候是不適合做運動的，感冒時身體虛弱，如果運動就會加重身體負擔，影響到身體恢復。接下來就給大家介紹感冒時不宜做的運動。
1.跑步。許多朋友在出現感冒鼻塞的症狀後，都想通過跑步的方式來排汗，覺得跑步之後痛痛快快出一身汗，感冒就會好，因此為了治療感冒而咬牙堅持跑步。其實這樣是不對的，感冒後往往會出現鼻塞的症狀，呼吸極為不暢，這時候跑步就會加重鼻塞的症狀，並且導致身體缺氧，因此感冒後最好不要跑步。
2.球類運動。足球，排球，籃球等運動都屬於劇烈運動。感冒之後身體會發熱，體溫會上升，如果這個時候打籃球，踢足球或者打排球，就會加速肌肉組織的代謝，從而使身體產生更多熱量，導致患者發燒，因此感冒後不要進行球類運動。
3.游泳。感冒時由於出現了鼻塞症狀，身體會有點缺氧，而游泳需要消耗大量的水分和氧氣，透支人的體力，這樣就會導致感冒症狀加重。而且游泳池裡邊有很多細菌，患者感冒以後身體的免疫力很低，容易由於細菌感染而引起其他疾病。
4.拳擊。打拳擊的時候，人的血液循環會加快，代謝會變得非常旺盛，從而消耗掉身體內大量的糖，脂肪，蛋白質，降低抵抗力，這樣人就更容易受到病毒的侵襲，從而加重感冒的程度。
在感冒之後，大家注意不要進行跑步，球類運動，游泳，拳擊等劇烈運動，這些運動都會加重身體負擔，導致身體免疫力下降，不利於身體的恢復。感冒之後除了不要劇烈運動之外，還要注意休息，每天保持充足的睡眠，在飲食上應當吃一些清淡營養而又好消化的食物。
