飯中腹痛可能是飲食過快、腹部著涼、消化不良、胃腸痙攣、胃潰瘍等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食習慣、做好腹部保暖、促進消化、緩解痙攣、治療潰瘍等。
1. 飲食過快：吃飯速度過快會導致大量空氣隨食物進入胃腸道，引起胃腸道積氣，進而引發飯中腹痛。應養成細嚼慢嚥的飲食習慣，每口食物咀嚼15 - 20次左右，這樣有助於減輕胃腸道負擔，減少空氣攝入，從而緩解因飲食過快導致的腹痛。
2. 腹部著涼：腹部保暖不當，寒邪入侵，會使胃腸道受到刺激，引起平滑肌收縮，導致飯中腹痛。可以通過熱敷的方式來緩解，用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，溫度以能耐受為宜，每次熱敷15 - 20分鐘，能促進局部血液循環，減輕平滑肌痙攣，緩解疼痛。
3. 消化不良：胃腸蠕動功能減弱、消化酶分泌不足等原因可導致消化不良，食物在胃腸道內不能及時消化，發酵產生氣體，引起飯中腹痛。遵醫囑用藥健胃消食片、多酶片、大山楂丸，同時可適當進行散步等輕度運動，促進胃腸蠕動，幫助消化。
4. 胃腸痙攣：飲食刺激、胃腸道炎症等因素可誘發胃腸痙攣，導致飯中腹痛。可通過喝溫水來緩解，水溫不宜過燙或過涼，大約40℃左右為宜，適量飲用能舒緩胃腸道平滑肌。遵醫囑用藥匹維溴銨片、曲美布汀片、顛茄片，減輕痙攣症狀。
5. 胃潰瘍：胃黏膜被胃酸和胃蛋白酶消化形成潰瘍面，進食後胃酸分泌增加，刺激潰瘍部位，引發飯中腹痛。遵醫囑用藥奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片、康復新液，抑制胃酸分泌、保護胃黏膜，促進潰瘍愈合。
日常要保持規律的飲食習慣，定時定量進食，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，注意腹部保暖，避免著涼，適當進行體育鍛鍊，增強體質，若腹痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
