肚子脹憋氣可能是飲食不當、消化不良、胃腸動力不足、腸道菌群失調、腹部著涼等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、促進消化、增強胃腸動力、調節腸道菌群、注意腹部保暖等。
1. 飲食不當：因進食過多產氣食物如豆類、洋蔥等，或進食過快吞入大量空氣導致肚子脹憋氣。應調整飲食結構，減少產氣食物攝入，進食時細嚼慢嚥。避免碳酸飲料，多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果促進胃腸蠕動，幫助排氣。
2. 消化不良：胃腸消化功能減弱，食物在胃內停留時間長，發酵產氣引起不適。可適當運動促進胃腸蠕動，也可遵醫囑用藥，如健胃消食片，能促進消化；多酶片，幫助分解食物；大山楂丸，增強脾胃功能，改善消化不良症狀。
3. 胃腸動力不足：胃腸蠕動緩慢，食物排空延遲導致腹脹憋氣。可增加運動量，促進胃腸蠕動。也可遵醫囑使用莫沙必利分散片，增強胃腸動力；伊托必利片，促進胃排空；曲美布汀片，調節胃腸運動節律，緩解腹脹。
4. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡等破壞腸道菌群平衡，產氣菌增多致腹脹。可補充益生菌，如雙歧桿菌三聯活菌膠囊，調節腸道菌群；地衣芽孢桿菌活菌膠囊，改善腸道微生態；酪酸梭菌活菌片，促進有益菌生長，抑制有害菌。
5. 腹部著涼：腹部保暖不當，寒邪入侵，影響胃腸正常功能引起腹脹憋氣。注意腹部保暖，可用熱水袋熱敷腹部，促進血液循環，緩解不適。也可喝溫熱的紅糖水，溫暖腸胃。
日常要養成良好的飲食習慣，定時定量進食，避免暴飲暴食。注意腹部保暖，根據天氣變化及時增添衣物。適當進行體育鍛鍊，增強體質，促進胃腸蠕動，維持胃腸正常功能。
