研究顯示，人的一生中大概有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，如果不能多多注意很容易就會影響到身體健康。其中一個人正常的睡眠時間一般是7個小時左右，如果每天睡眠的時間過短就應該提高警惕，瞭解清楚誘發睡眠時間過短的原因是甚麼，然後對症治療。
那麼到底有甚麼原因會導致睡眠時間短呢？
1.年齡因素。年齡是最常見的誘發睡眠時間短的原因，因為隨著年齡的增長，人體的器官會進入衰退期，在這個時候身體中的激素分泌就會顯著的減少，繼而影響到老年人的睡眠質量，誘發老年人出現睡眠時間的問題。
2.健康因素。睡眠時間的長與短和身體健康程度以及基礎疾病的患病程度有一定關係，如果身體長時間的處於健康的狀態，那麼睡眠的時間也會大大的縮短，特別是在患有一些嚴重的心理疾病之後，患者會因為身體的原因嚴重的影響到正常睡眠。
3.心理原因。在生活中部分的患者會出現各種心理異常的問題，如果長時間的處於不良的情緒中對於人體的影響是極大的，也會影響到患者的入睡情況，以及激素的分泌，繼而導致睡眠質量的下降，誘發睡眠時間減短的問題。所以這部分的人在生活中重視心理的調理是十分重要的。
睡眠時間縮短的問題雖然十分常見，但是絕對不能掉以輕心，而應該使用科學的方法進行治療，否則會因此錯誤的調理使得睡眠時間變得越來越短，甚至威脅到人體健康。其中比較常見的調節睡眠的方法有藥物治療法，飲食治療法，運動治療法等，建議患者結合個人的實際情況選擇合適的方法進行科學的調節，以確保擺脫傷害。
