睡眠障礙症通常是指各種影響睡眠質量、睡眠時間、睡眠啓動與維持等方面的異常狀況。
睡眠障礙症涵蓋多種不同類型，包括失眠症，表現為難以入睡、睡眠中易醒、早醒等，導致睡眠時長不足或睡眠質量不佳，進而影響日間的精神狀態與生活工作。還有睡眠呼吸暫停低通綜合徵，睡眠過程中呼吸道會反復出現部分或完全阻塞，引發呼吸暫停或通氣量降低，不僅影響睡眠，長期還可能對心血管等系統造成損害。另外，發作性睡病也屬於睡眠障礙症，患者會在白天突然出現不可抗拒的短暫睡眠發作，嚴重干擾正常生活節奏。
睡眠障礙症的產生往往有多種因素。心理因素如長期的焦慮、抑鬱、壓力過大等，會擾亂大腦的神經調節，影響睡眠節律。不良的生活習慣，像睡前過度使用電子設備、作息不規律、睡前劇烈運動等，也容易引發睡眠問題。環境因素如噪音、光線、溫度不適宜等，以及某些軀體疾病、藥物副作用等都可能成為睡眠障礙症的誘發因素。
日常生活中，保持規律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。睡前避免刺激性活動，可通過聽舒緩音樂、泡熱水澡等方式放鬆身心。若睡眠問題持續存在或嚴重影響生活，應及時就醫，遵循醫生的診斷與治療建議。
