一般來說，脛骨外側肌群是位於小腿外側的一組肌肉，主要包括腓骨長肌和腓骨短肌。
脛骨外側肌群中的腓骨長肌起自腓骨小頭和腓骨上部，其肌腱經過外踝後方，向前繞過足背，止於內側楔骨和第一跖骨底；腓骨短肌起自腓骨外側面中部，肌腱經外踝後方，向前至足背，止於第五跖骨粗隆。
這組肌群有重要功能。在運動方面，能使足跖屈和足趾跖屈，在行走、跑步等日常活動中，幫助完成蹬地動作，為身體前進提供動力。還能維持足的正常姿勢和平衡，在站立和運動時，與其他肌群相互協作，穩定足部，防止足過度內翻或外翻。
在日常生活中，應注重對脛骨外側肌群的保護和鍛鍊。適度進行一些針對性運動，如踮腳尖、足背屈抗阻訓練等，可增強該肌群力量。運動前要充分熱身，避免突然劇烈運動導致肌肉拉傷。若出現小腿外側疼痛、腫脹等不適症狀，應及時休息，必要時尋求專業醫療幫助，遵循醫生建議進行診斷和治療 。
