髕骨通常是人體最大的籽骨，位於膝關節前方，股骨的下端前面，在股四頭肌肌腱內。
髕骨在膝關節的運動中發揮著重要作用。其與股骨的髕面相關節，能夠增加股四頭肌的力臂，提高股四頭肌收縮時對膝關節的作用力，協助膝關節完成伸直動作。在行走、跑步、跳躍等日常活動以及各類運動中，髕骨都承受著不同程度的壓力和摩擦力。
從結構上看，髕骨呈略呈三角形，尖端向下。其前面粗糙，為股四頭肌肌腱附著處；後面為關節面，與股骨髕面形成關節。周圍有眾多韌帶和肌肉附著，這些結構共同維持著髕骨的穩定以及膝關節的正常功能。
在日常生活中，要注意保護髕骨。避免長時間的蹲姿、跪姿，減少對髕骨的過度壓力。運動前做好充分熱身，運動時選擇合適的裝備，如佩戴護膝等，降低運動損傷風險。若出現膝關節疼痛、腫脹等不適症狀，應及時就醫，遵循醫生的建議進行檢查和治療，以確保髕骨及膝關節的健康。
