體內寒濕氣重的表現症狀有身體困倦、關節疼痛、大便黏膩、舌苔厚膩、皮膚瘙癢等。
1. 身體困倦：寒濕氣易阻滯人體氣機，導致氣血運行不暢，使人常感身體沈重、困倦乏力，彷彿背負重物，即使充分休息也難以緩解，日常活動時會覺得格外疲憊，精神狀態不佳。
2. 關節疼痛：寒濕之邪侵襲關節，會使關節氣血不暢，引發疼痛。疼痛通常在陰雨天或寒冷環境中加重，關節活動也會受到一定限制，嚴重時甚至影響正常行走和肢體動作。
3. 大便黏膩：寒濕氣影響脾胃的運化功能，導致水濕代謝失常。大便會變得黏膩不成形，衝廁所時也不易衝淨，還可能伴有排便不暢、總有便意卻排不乾淨的感覺。
4. 舌苔厚膩：觀察舌頭，會發現舌苔變得厚膩，顏色可能偏白或微黃。因為寒濕內蘊，影響了脾胃的正常功能，導致體內津液代謝失調，從而在舌象上有所體現。
5. 皮膚瘙癢：寒濕之邪蘊於肌膚，會引起皮膚瘙癢。瘙癢程度不一，可能在身體局部或全身出現，搔抓後皮膚可能發紅，但一般不會出現明顯的皮疹或破損，且症狀在潮濕環境中容易加重。
體內寒濕氣重會給身體帶來諸多不適。日常生活中要注意保暖，避免居住在潮濕環境，飲食上可適當多吃一些祛濕散寒的食物，如薏米、紅豆等。若症狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行調理和治療 。
