造成頸椎病的原因有長期低頭、頸部外傷、頸椎退變、不良睡眠姿勢、頸部受寒等。
1. 長期低頭：長時間低頭看手機、伏案工作等，會使頸椎長時間處於前屈位，導致頸椎生理曲度變直，椎間隙壓力增大，加速頸椎間盤退變，進而引發頸椎病。
2. 頸部外傷：如交通事故、運動損傷等導致頸部受到突然的暴力衝擊，損傷頸椎的骨骼、肌肉、韌帶等結構，破壞頸椎的穩定性，增加患頸椎病的風險。
3. 頸椎退變：隨著年齡增長，頸椎椎體、椎間盤、關節突關節等結構會逐漸發生退變，出現骨質增生、椎間盤突出等問題，刺激或壓迫周圍神經、血管等組織，引發頸椎病。
4. 不良睡眠姿勢：睡眠時枕頭過高、過低或過硬，以及睡姿不當，如長時間側臥且頭部過度扭曲等，會使頸椎在睡眠中處於不正常的姿勢，影響頸椎的正常生理曲度，長期如此易誘發頸椎病。
5. 頸部受寒：頸部受到寒冷刺激，會使局部血管收縮，血液循環不暢，導致頸部肌肉緊張、僵硬，影響頸椎的正常活動，增加頸椎病發病幾率。
日常生活中應保持良好的姿勢，避免長時間低頭，選擇合適的枕頭和床墊，注意頸部保暖，適當進行頸部鍛鍊。若出現頸部不適症狀，應及時就醫，遵循醫生建議進行檢查和治療。
