腎虛的表現有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退、夜尿頻多、須發早白等。
1. 腰膝酸軟：腎臟精氣不足，無法滋養腰部和膝蓋，導致腰膝部位出現酸軟無力之感，日常活動時可能會有明顯的乏力表現，長時間站立或行走後症狀可能加重。
2. 頭暈耳鳴：腎中精氣虧虛，不能充養腦髓，就容易引發頭暈症狀，同時耳部也因失於滋養，出現耳鳴現象，耳鳴聲音或大或小，有的如蟬鳴，有的如潮水聲。
3. 性功能減退：腎主生殖與性功能，腎虛時，性功能會受到影響，男性可能出現陽痿、早洩等問題，女性可能出現性慾減退、月經不調等情況。
4. 夜尿頻多：腎陽不足，不能正常氣化水液，膀胱的固攝功能減弱，就會導致夜尿次數增多，嚴重影響睡眠質量。
5. 須發早白：腎其華在發，腎精充足則頭髮烏黑亮麗、堅韌有光澤，腎虛時，頭髮得不到充足滋養，就容易過早變白、乾枯易斷。
日常生活中，要注意保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓腎臟得到充分休息。合理飲食，多食用一些補腎的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。適當進行運動鍛鍊，增強體質。若出現上述症狀，應及時就醫，在醫生指導下進行診斷和治療，不可自行盲目用藥。
