情緒波動、社交退縮、睡眠障礙、食慾改變、自我評價降低等。
1. 情緒波動：表面上保持微笑、積極的形象，但內心卻時常感到悲傷、焦慮，情緒在樂觀與低落之間頻繁轉換，難以維持穩定的情緒狀態。
2. 社交退縮：逐漸減少與他人的交往，回避社交活動，即使參與也表現得很勉強，內心渴望獨處，對曾經熱衷的社交場合失去興趣。
3. 睡眠障礙：出現入睡困難、多夢、易驚醒等問題，睡眠質量嚴重下降，導致白天精神萎靡，影響正常的生活和工作。
4. 食慾改變：要麼食慾大增，通過大量進食來緩解內心的壓力；要麼食慾不振，對食物缺乏興趣，體重可能因此出現明顯波動。
5. 自我評價降低：常常過度自責，對自己的能力和價值產生懷疑，認為自己毫無優點，即使取得成績也覺得是運氣，難以認可自己。
日常生活中要多關注自身情緒變化，學會釋放壓力，保持規律的生活作息和健康的飲食。若發現有類似症狀且持續時間較長，應及時尋求專業醫生的幫助，遵循醫生的診斷和治療建議，積極調整心態，爭取早日恢復健康。
