半月板損傷的主要原因有運動損傷、退行性改變、先天性因素、醫源性因素等。
1. 運動損傷：在運動過程中，如足球、籃球、滑雪等劇烈運動，膝關節突然扭轉、屈伸過度或受到暴力撞擊，會使半月板受到異常的壓力和剪切力，導致半月板撕裂或損傷。例如籃球運動中的急停、變向動作，足球運動中的鏟球動作等，都可能引發半月板損傷。
2. 退行性改變：隨著年齡增長，半月板的彈性和韌性逐漸下降，水分減少，質地變脆。長期的磨損和慢性勞損會使半月板發生退變，更容易出現損傷。老年人日常行走、上下樓梯等活動，都可能因半月板的退變而導致損傷。
3. 先天性因素：少數人由於先天性半月板發育異常，如盤狀半月板，其形態和結構與正常半月板不同，更容易受到損傷。盤狀半月板在受到較小外力時，就可能發生撕裂。
4. 醫源性因素：在膝關節的手術過程中，如果操作不當，可能會意外損傷半月板。例如膝關節鏡手術、骨折內固定手術等，若手術器械操作失誤或對周圍組織保護不當，都可能累及半月板。
日常生活中要注意保護膝關節，運動前充分熱身，避免過度運動和危險動作。運動時可佩戴護膝等防護裝備。若出現膝關節疼痛、腫脹等不適症狀，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，積極配合治療，促進康復。
