H7N9病毒的傳播途徑主要有呼吸道傳播、密切接觸傳播、氣溶膠傳播、消化道傳播、垂直傳播等。
1. 呼吸道傳播：H7N9病毒可通過患者咳嗽、打噴嚏等產生的飛沫，懸浮在空氣中，被他人吸入呼吸道而感染。在相對封閉且人員密集的環境中，這種傳播方式較為常見，如醫院病房、公共交通工具內等，病毒隨著飛沫進入易感者的鼻腔、咽喉等部位，進而引發感染。
2. 密切接觸傳播：與感染H7N9病毒的禽類及其分泌物、排泄物直接接觸，或者接觸被病毒污染的物品和環境後，再觸摸自己的口、鼻、眼睛等黏膜部位，就可能導致病毒侵入人體。比如在活禽市場接觸到攜帶病毒的禽類，或處理感染病毒的禽類時未做好防護。
3. 氣溶膠傳播：在特定條件下，含有病毒的飛沫可形成氣溶膠，能在空氣中長時間懸浮並遠距離傳播。例如在醫療救治過程中，進行一些產生氣溶膠的操作時，如氣管插管、心肺復蘇等，可能會使病毒以氣溶膠形式傳播，增加醫護人員感染風險。
4. 消化道傳播：食用未徹底煮熟的感染H7N9病毒的禽類及其製品，病毒可能通過消化道進入人體。因為高溫可以殺滅病毒，若烹飪過程中未能達到足夠的溫度和時間，病毒就可能存活並引發感染。
5. 垂直傳播：雖然相對罕見，但感染H7N9病毒的孕婦有可能通過胎盤將病毒傳給胎兒，導致胎兒感染。
日常生活中，要盡量避免前往活禽交易市場，接觸禽類後及時洗手。在流感高發季節，注意佩戴口罩，保持室內空氣流通。若出現發熱、咳嗽等症狀，應及時就醫並告知醫生相關接觸史，遵循醫生的診斷和治療建議，以便早發現、早治療，降低感染風險。
