前鋸肌具有拉肩胛骨向前、提肋助呼吸、穩定肩胛骨、輔助上肢上舉、維持身體姿勢等功能。
1. 拉肩胛骨向前：前鋸肌收縮時，可使肩胛骨緊貼胸廓，並將其向前拉，對於完成推、舉等動作至關重要，比如在做俯臥撐動作時，前鋸肌就發揮此功能協助肩胛骨運動。
2. 提肋助呼吸：在呼吸過程中，前鋸肌能提升肋骨，擴大胸腔容積，輔助吸氣動作，尤其在深呼吸或劇烈運動時，對增加氣體交換量有積極作用。
3. 穩定肩胛骨：該肌肉可使肩胛骨穩定於胸廓側面，保證上肢在進行各種活動時，肩胛骨能提供穩定支撐，讓上肢運動更靈活、高效，像投擲運動就依賴其穩定作用。
4. 輔助上肢上舉：當上肢向上抬起時，前鋸肌協同其他肌肉，助力上肢達到更高位置，增強上肢上舉的力量和幅度，如體操運動員做高舉動作時會用到。
5. 維持身體姿勢：前鋸肌參與維持身體正常的姿勢，保持肩部和背部的平衡與穩定，防止因姿勢不良導致的體態問題，對日常站立、行走等活動意義重大。
日常要注重前鋸肌的鍛鍊與保護，可通過俯臥撐、平板支撐等運動強化其功能。同時，保持正確的坐姿和站姿，避免長時間不良姿勢對前鋸肌造成損傷。若出現前鋸肌相關不適，應及時就醫檢查，遵循專業醫生的建議進行治療和康復訓練 。
